アウトプットと聞いてどんなことを
思い浮かべますか？
本を読んだり、講義を聞いたりというのはインプット
本を読んだり、講義を聞いたりしたことを
誰かに話すとかブログに書く
あるいは、実際にやってみるというのはアウトプットですね。
話すというのは口や喉の周りの筋肉を動かします。
書く場合は、手の筋肉を動かします。
そして実際にやってみるというのは
もちろん体全体の筋肉を動かすということですね。
つまりアウトプットとは運動ということなんですね。
例えば「自転車に乗る方法」という本があったとして
その本を読んだだけでは自転車に乗れませんよね。
実際に自転車に乗って練習する
そして乗り方を覚える。
一旦、体で覚えてしまうと
1年ぶりだから、乗り方を忘れた
ということはないと思います。
筋肉・腱を動かすと
その運動は小脳 → 海馬 → 大脳連合野に蓄積されるそうです。
小脳を経由することで複雑な経路となり
多くの神経細胞が働き記憶に残りやすいということです。
１度覚えると忘れにくくなるんですね。
受験勉強などで暗記した経験があると思いますが
暗記した場合を意味記憶というそうです。
意味記憶は覚えづらく忘れやすいのが特徴。
書いて覚えたり声に出して覚えたりすることを
運動性記憶というんですね。
さっきも自転車の乗り方を例に出しましたが
運動性記憶は１度覚えたら、忘れづらいというのが特徴です。
余談になりますが
脳は疲れないんです。
これは過去に僕が読んだ本
「海馬 脳は疲れない」という
池谷裕二さんと糸井重里さんの共著
から学んだことですが
その本を読んだ後、ブログに関連記事を書いたんですね
アウトプットしていたんです！
そのためか記憶に残っていて
この記事を書いている途中に思い出しました。
ほとんどの人はインプット過剰なんだとか
アウトプットよりインプットが圧倒的に多いそうです。
そこでインプットとアウトプットの割合ですが
３：７が理想的なようです。
インプットが３ アウトプットが７
これがインプットとアウトプットの黄金比なんですね。
上手にインプットして
上手にアウトプットして
人生を楽しく、豊かにリデザインしょう。
